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全身無力疲倦乏困,身體沒精神疲勞乏力怎么回事,怎么辦

2019-07-02

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導讀:現代社會,大多數男人感覺疲憊不堪,性生活無力。中醫認為,氣是生命的原動力,如果氣虛了,氣不夠用,人體就會活力不足,疲勞乏力,心氣虛就

現代社會,大多數男人感覺疲憊不堪,性生活無力。中醫認為,“氣”是生命的原動力,如果氣虛了,氣不夠用,人體就會活力不足,疲勞乏力,心氣虛就會心悸氣短;肺氣虛,就會反復感冒、老愛出汗、說話聲音低;脾氣虛就會食后腹脹、大便不成形,倦怠懶動;腎氣虛就會夜尿頻、腰酸腿沉。

全身無力疲倦乏困,身體疲勞乏力怎么回事,你是否經常感覺身體疲勞乏力?沒做什么事情就感覺身體被掏空?就算每天睡了很久,起床后還是無精打采,睡也睡不夠?其實這些都是有原因的,而原因就是平常我們忽略的事情!

一、身體疲勞乏力怎么回事,全身無力疲倦乏困的原因:

1.運動少

作為懶癌患者,由于身體乏力,就會選擇睡覺休息,其實這樣是不好的。因為人體適量運動可以幫助肌肉活躍來對抗疲勞,所以想要改善乏力疲勞一定要適量運動!

2.飲食不合理

現代人由于工作繁忙、學業繁重等等,經常會隨便吃些東西來應付,長期下來很容易缺乏營養而出現疲勞、乏力等癥狀。所以,想改善疲勞乏力最好盡可能選擇有助身體元氣的食物,比如富含鎂和纖維的食物,多吃魚類、谷類、蔬菜水果等。

3.喝水少

及時補充身體水分是對抗身體疲勞最有效、最簡便的方式之一。人體每天會流失1.5升水分,如果不及時補充,會導致肌肉、細胞缺乏水分滋養而產生身體疲倦感。

4.缺鐵、鎂

缺鐵會使人睡眠變淺、睡覺易醒。缺鎂會使人緊張、焦慮、疲勞、發脾氣等。補鐵食物:干果、谷物等。補鎂食物:黑巧克力、香蕉等。

5.缺維生素D

維生素D能夠增強身體免疫力,平時可以多曬曬太陽,幫助身體維生素D活躍。

6.過渡勞累

工作疲勞、夜夜笙歌..這些都會使身體及精神產生損傷,因此為了解決過渡疲勞,最好是把這些壞習慣全部改掉。

7.身邊有無精打采的人

如果你身邊也有一些無精打采的人,那么你也會深受其影響,這是因為大腦的“模仿功能”。

8.床上用品不好

不好的床上用品會給身體帶來直接的影響,導致睡眠質量不加,從而產生疲倦乏力感。

9.接觸陽光少

據專家介紹說,經常曬太陽可以刺激體內內咖肽和荷爾蒙的產生,以此來愉悅身心。

10.過度飲酒

隨著年齡的增大,飲酒會對我們的睡眠質量造成影響,即使剛開始喝酒容易入睡,但是卻會阻礙我們深度睡眠。

沒精神乏力怎么辦,怎么辦

單糖人參皂苷Rh2的抗疲勞效果

大量研究結果顯示, 單糖人參皂苷Rh2高劑量組和未處理組的SDH活性大于模型對照組,這表明一次性過度劇烈運動可降低機體細胞內SDH的活性,從而影響能量的產生進而誘發疲勞,而一定劑量的單糖人參皂苷Rh2溶液則可以避免機體在過度劇烈運動中SDH活性的失代償性下降。

結合以上結果可見單糖人參皂苷Rh2今幸膠囊可以通過保證運動中機體細胞內SDH的正常活性,提高機體有氧代謝合成ATP的能力,從而增強了機體對底物糖的利用效率,防止劇烈運動中糖原大量消耗而引起的機體能源物質代謝異常,進而達到延緩疲勞的作用。

臨床應用結果顯示,單糖人參皂苷Rh2能明顯改善人體精神狀態,提高人體生理機能,改善食欲等等。

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