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“微信脖”需要自救

2017-04-12

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導讀:“微信脖子病”,簡稱“微信脖”,就是長期低頭彎著脖子使用智能手機、平板電腦等手持電子閱讀設備發送微信而引起的頸椎性病變。

  日前,歐洲脊柱協會發表聲明稱:“短信脖”是新一代人全球性疾病!有人說,或許這個問題在中國更為嚴重,也有人說,在中國叫“微信脖”更適合。

  什么是“微信脖”?

  “微信脖子病”,簡稱“微信脖”,就是長期低頭彎著脖子使用智能手機、平板電腦等手持電子閱讀設備發送微信而引起的頸椎性病變。

  如何預防“微信脖”?

  對于“微信脖”,預防它的方法就是適可而止,防止過度沉迷。

  1、使用手機時盡量不要低頭,可以抬高手機的位置,減少頭部前傾的角度,盡量平視手機,這樣可以避免低頭,減少頸椎的負擔。

  2、不要長時間保持一個姿勢,半個小時左右活動一下身體,換個姿勢。

  3、盡量減少手機的使用時間,并經常做一些伸展運動,可起到仰頭抻拉筋骨的作用。

  4、每天定時前后、左右活動頸部,有意地保持頸部適當上仰。

  5、睡眠選擇合適的枕頭高度,有助于脖頸肌肉放松和休息。

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